野餐菜青虫寿司

2020年03月24日 来源:

到了周末,宝宝妈们要出去玩,在家做了一些寿司,有鱼有蛋,营养丰富,宝宝们吃着营养又开心,才是幸福哟。

【寿司】

主料:鱼肉200g、牛油果1个、寿司米1碗、

辅料:黄瓜1根、鸡蛋1个、盐2茶匙、白醋1/2汤匙、白糖2茶匙、胡椒粉1/3茶匙、柠檬汁1茶匙、橄榄油1茶匙、

步骤:

1.原料图。

2.鲑鱼用1茶匙盐,胡椒粉,柠檬汁,少许橄榄油腌10分钟。

3.上锅蒸10分钟。

4.切碎备用。

野餐菜青虫寿司

5.黄瓜切丝,鸡蛋摊皮。

6.米饭做好拌入1茶匙盐,糖,白醋。

7.海苔铺好,把米铺平压紧。

野餐菜青虫寿司

8.反过来,紫菜那面放鱼肉,黄瓜,蛋饼丝。

9.卷起来。

10.牛油果切薄片码放在上面。(包保鲜膜在压一下。寿司店还用火*枪烤了一遍牛油果。)吃的时候搭配寿司酱油和芥末即可。

野餐菜青虫寿司

小贴士

1,肉可以换成虾肉,蟹肉或者混合肉,没有小刺的鱼肉碎混合虾也可以。再其次用肉松也行就是没有鲜肉更有口感。

2,里面可以不放黄瓜,换苹果和梨味道也不错

黄瓜的食用效果

1.抗肿瘤

可抵抗肿瘤,还可以治疗慢性肝炎和迁延性肝炎,对原发性肝癌患者有延长生存期作用。

2.抗衰老

起到延年益寿,抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性,能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤,有润肤,舒展皱纹功效。

3.防酒精中毒

对肝脏病人,特别是对酒精性肝硬化患者有一定辅助治疗作用,可防治酒精中毒。

4.降血糖

野餐菜青虫寿司

糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥,血糖非但不会升高,甚至会降低。

5.减肥强体

瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用,能强身健体。

6.健脑安神

黄瓜对改善大脑和神经系统功能有利,能安神定志,辅助治疗失眠症。

总结:做寿司不需要任何技术含量,只需要认真做,也能做出美味的寿司出来,是周末游外带美食哦。

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