春季,宝宝吃素比较好?

2020年02月24日 来源:

春季养生,宝宝吃素比较好?有些爸爸妈妈会担心,宝宝吃素,会不会导致营养失衡啊?首先,宝宝应该多吃蔬果,特别是多病的宝宝,至于吃素好不好,让小编来给你说说吧!

多病宝宝应该多吃蔬果

多病的宝宝应该多吃素食素食是指植物性食品,如蔬菜、水果、谷物等。

国外病理学家认为,一切疾病多数是从体液的酸中毒开始。多病的宝宝,往往都呈酸性体质。

鸡鸭鱼肉等肉食品属酸性食物,吃多了会与体内的碱发生中和反应,使体液呈酸性,这样宝宝就容易生病。蔬菜、水果为碱性食物,可以中和体内过多的酸性物质,使人体酸碱平衡,增强体质,少生病。因此,多病的宝宝要多吃蔬菜和水果。

春季养生 宝宝 蔬果

吃素会导致营养失衡吗?

但是,提起吃素,特别是让宝宝吃素,年轻的爸爸妈妈一定会担心:这样会不会造成宝宝营养失衡呢?怎样才能补充宝宝原先在肉类食品中获得的营养呢?国外专门研究机构对此作了调查和研究。他们跟踪调查了食素宝宝和食肉宝宝的生长发育情况,结果表明,只要能为食素宝宝找到肉类食品中铁质和蛋白质的替代品,食素宝宝们的生长发育一样好。

宝宝从6个月开始,就需要补充蛋白质和更多的铁质了,蛋白质可以通过食用奶酪、酸奶、煮熟的鸡蛋、无添加剂的花生酱来获得;而铁元素的摄入则可以在牛奶、绿色蔬菜和各种豆类中获得。需要注意的是,给宝宝喂食的烹饪食物都要煮熟煮烂,特别是鸡蛋,一定要煮透。

当然,爸爸妈妈不一定非得把宝宝培养成一个素食者,但吃素对宝宝的成长的确不乏好处。

素食的优点

1、清洁肠胃

人体结构更接近食草动物。人的大肠、小肠都比食肉动物要长得多,肉类的纤维少、营养浓缩,在肠中过久会产生毒素,还会引起便秘。而素食(包括蔬菜、水果、薯类)能起到清洁肠胃的功能。

2、使人的体液呈碱性

健康的体液呈弱碱性。鱼、肉、蛋、甜食、酒、油均属酸性食物:蔬菜、水果、海藻、五谷大多是碱性的。有研究表明,儿童在体液呈碱性的状态下智商较高,所以,素食可能对宝宝的智力产生良好的影响。

3、素食蛋白质含量不低于肉类

有人担心素食含蛋白质不够,其实,大豆的蛋白质含量接近牛肉的两倍,毛豆与猪肉中蛋白质的量基本相当,绿豆、豌豆、蚕豆中的蛋白质都高于鱼、虾、鸡、鸭、牛肉、猪肉和羊肉。

相关文章
  • 警惕!春季多流感,妙招教你来预防!
    警惕!春季多流感,妙招教你来预防!

    前两天陪朋友带着她家的孩子去医院了,平时这个娃可活泼了,见了我们这些阿姨也爱玩爱闹,那天一见孩子真是心疼,他的活泼早已没了踪影,就看见一个蔫蔫的娃在妈妈怀里痛苦挣扎。等我们到了医院排队就诊的时候,才发现这生病的娃太多了,大人个个都是愁...

  • 儿童秋季养生食谱推荐
    儿童秋季养生食谱推荐

    儿童正处于身体发育的快速阶段,应该多吃才能长高长大。秋高气爽的季节,应该吃些什么有利于儿童生长呢?看看小编推荐的应季菜式吧。儿童秋季食谱-虾仁蛋饺新鲜虾仁洗净,加入盐、姜、葱、料酒等,放蒸锅内蒸15分钟后待用。生鸡蛋打匀,将鸡蛋液摊在炒锅中...

  • 治疗春季咳嗽的药膳推荐
    治疗春季咳嗽的药膳推荐

    咳嗽是呼吸道常见的疾病,尤其是春季这个病菌滋生的季节。春季咳嗽吃些什么好呢?小编推荐几款药膳效果比较好的食疗吧。一、杏仁粥材料:杏仁20克去皮尖,白米50克。用法:煮米成半熟时入杏仁,继续煮成粥即可。早晨起床后当作早餐,服用时可加白糖调味。...

  • 春季,宝宝吃素比较好?
    春季,宝宝吃素比较好?

    春季养生,宝宝吃素比较好?有些爸爸妈妈会担心,宝宝吃素,会不会导致营养失衡啊?首先,宝宝应该多吃蔬果,特别是多病的宝宝,至于吃素好不好,让小编来给你说说吧!多病宝宝应该多吃蔬果多病的宝宝应该多吃素食素食是指植物性食品,如蔬菜、水果、谷物等...

  • 春季养生重在养肝,春季养生食谱
    春季养生重在养肝,春季养生食谱

    阳春三月是人体调养身体五脏的大好良机,按照中医“四季侧重”的养生原则,春季补五脏应以养肝为先。肝脏具有调节血气,帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、梳理气机的作用。春天气温上升,使用温补药反而会加重身体内热,所以不需要...

  • 立秋来了,你做好准备了吗?
    立秋来了,你做好准备了吗?

    落一叶而知秋,走进8月,立秋也即将到来。立秋并非说秋天的到来,而是一个过渡的气节。在立秋中,我们常常会感觉到白天风大凉爽,但晚上则非常燥热。因此,我们必须在饮食保健上做好应对立秋的准备,根据秋季的科学特点进行饮食,解决气候干燥所带来的影...