如何预防病毒性感冒 预防病毒性感冒的方法

2020年02月24日 来源:

秋冬季,人的免疫力会下降,尤其容易被一些病毒感染,从而导致病毒性感冒,病毒性感冒对我们的生活、工作以及学习的质量影响极大,那么我们在秋冬季要如何预防病毒性感冒呢?我们接下来就一起来看看吧。

1.提高免疫力

要养成锻炼身体的习惯,提高身体的免疫力。

合理安排户外活动,以适应环境和气候的变化。

2.注意保暖

衣着要适宜,随气候变化要及时增减,防止受凉或过热。

女性朋友不要因为爱美而穿很少的衣服。

3.饮食均衡

要饮食均衡,纠正营养不良,可以多补充一些维生素。

4.注意室内通风

注意室内通风,避免去人多拥挤及空气污浊的公共场所。

1.劳逸结合

生活中尽量不要让自己过于疲劳,平时应该保持充足的休息,过度劳累免疫力容易下降,病毒更容易入侵。

6.多喝水

可以加快病毒的排出,最好是白开水,如果喝不下去,可以加果汁或茶调口味。

7.搓手

由于手拇指根部肌肉丰富,伸开手掌时,明显突起,占手掌很大面积。

大鱼际与呼吸器官关系密切。

每日搓搓,对于改善易感冒的体质大有益处。

其方法是:对搓两手大鱼际,直到搓热为止。

搓法恰似用双掌搓花生米的皮一样。

一只手固定,转另一只手的大鱼际,两手上下交替。

两个大鱼际向相反方向对搓,大约搓一到两分钟,整个手掌便会发热。

这样做可促进血液循环,强化身体新陈代谢,所以能增强体质,故而不易感冒。

通过上述介绍,相信大家对预防病毒性感冒有了一定的了解。

想要预防病毒性感冒,一定要注意免疫力的增加,这个是最根本的,只有免疫力强了,病毒才不能入侵我们的身体。

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